耳朵系人体五官之一。祖国医学认为，耳为心、肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。耳的功能与五脏皆存关系，而与肾的关系尤为密切。故《河间六书》谓：“肾热者，……必身瘦而耳焦也”，“肾水衰少，不能润泽，故黑干焦枯也”。同时，耳之功能受心神的主宰和调节，耳的听觉能力能够反映出心、肾、脑等脏腑的功能。因为“耳通天气”，是人体接受外界音响剌激的重要途径，外界环境因素对耳的影响很大。随着现代科学技术和现代文明的高度发展，导致听力下降和耳聋的原因越来越多，噪音污染、环境污染和药物的副作用等都不同程度地损害了听力。先天性耳聋、噪音性耳聋、中毒性耳聋、外伤性耳聋、感染性耳聋、老年性耳聋等都较常见，而且治疗起来也很棘手。因此，耳功能保健应以预防为主。正所谓“预防胜于治疗，预防就是治疗”。人老往往从耳朵听力下降开始，因此人们常把耳聪作为长寿的标志，下面介绍耳的保健方法。
　　一、耳勿极听
　　所谓极听，有主动和被动之分。前者是指长时间专心致志运用听力去分辨那些微弱、断续不清的音响；后者为震耳欲聋的声响超过了耳膜的负荷能力。《淮南子·精神训》谓：“五言华耳，使耳不聪”。极听损伤人的精、气、神，从而影响耳的功能。
　　特别是长期在噪声环撞中，对听力会产生缓慢性、进行性损伤，久而久之，可发生听力下降或耳聋。因此，在有噪音环境中工作和学习应做好必要的保护性措施，如控制噪声源；在噪声大的环境有意识的张开些口，以利进入耳道的声波能较快扩散开来，减轻对耳膜，内耳鼓膜的过大压力，做好个人防护等。孕妇和婴幼儿尤应注意避免噪音的影响。
　　二、按摩健耳
　　按摩保健是健耳的一个重要方法。摩耳功法可分如下几步：
　　1．按摩耳根
　　用两手食指按摩两耳根前后各15次。
　　2．按抑耳轮
　　以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次。
　　3．摇拉两耳
　　以两手拇食二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力。
　　4．弹击两耳
　　以两手中指弹击两耳15次。
　　5．鸣天鼓
　　以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。此法使耳道鼓气，以使耳膜震动，称之为“鸣天鼓”。
　　耳部按摩可增强耳部气血流通，调动体内正气，以增强机体对疾病的抵抗力，提高新陈代谢能力，保持生理相对平衡；能润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病；能活跃肾脏元气，强壮身体，抗衰老，利健康，助长寿。
　　按摩耳部的方法十分简单，可不拘时间、地点、体位。需要指出的是，按摩力量要适中，开始时动作要慢，时间宜短；尔后随着耳部对搓揉的适应，逐渐加快搓揉速度和延长搓揉时间，以增强保健效果。
　　耳部有冻疮者，不宜采用本法。
　　三、防止药物过敏
　　据临床报道，因使用药物不当而引起耳聋占有相当的比例，特别是耳毒性抗生素，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、托布霉素:万古霉素、多粘霉素等。比外，还有柳酸盐类药、氯霉素、奎宁、氯奎，以及治疗肿瘤的化疗药物，如氮芥、长春碱类等，都有一定的耳毒作用。因此，临床使用应严格控制，避免引起听觉损伤而造成耳聋。
　　四、预防疾病
　　很多疾病的发生，都能导致耳部炎症发生。
　　感冒、鼻炎时，应用正确的揩鼻涕方法揩去鼻涕等分泌物，即交替将左右鼻翼压向鼻中隔，不要用手捏紧双侧鼻孔擤鼻涕，以免增加鼻、咽部压力，使鼻涕倒流进入耳内。因此预防感冒是预防耳部炎症的积极措施。
　　发生麻疹、腮腺炎、风疹中任何一种急性传染病，机体的抵抗力都会明显下降，如果病菌的毒力较高，就很容易诱发中耳炎。因此预防这些急性传染病，是耳部炎症发病的有效措施。
　　五、戒除不良生活习惯
　　欲话说：“耳不掏不聋”是有一定道理的。有人喜欢掏耳朵，耳痒用火柴棒、头发夹、牙签、大头针和毛线针等硬物挖耳道，所用的工具不但未经消毒，而且十分尖锐锋利，稍不留神就会刺破皮肤和耳膜，从而导致耳道损伤发炎化脓，应当禁止。耳痒可用酒精棉签洗擦，必要时可就医耳科检查处理。
　　游泳或洗澡时若耳内有污水侵入，应及时用棉签或棉球吸出，否则也容易导致耳疾发生。戒除不良生活习惯是预防耳部炎症发生的重要措施。
　　戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。
　　要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。
　　注意节制房事，适当服食补肾之品，对防治中老年耳鸣耳聋亦有好处。
　　六、药枕保健
　　古人用药枕作为聪耳保健者有菊花枕和磁石枕。《遵生八笺》说：“用药枕，以甘菊作囊盛之，可使耳目聪明。”《老老恒言》中说：“慈（磁）石捶末，和入囊枕，能通耳窍。”还提倡枕空心枕，做枕“中开一孔......以耳纳入，耳为纳入，耳为肾窍，枕此杜耳鸣耳塞之患”。