张湛

　　一曰啬神，二曰爱气，

　　三曰养形，四曰导引，

　　五曰言语，六曰饮食，

　　七曰房室，八曰反俗，

　　九曰医药，十曰禁忌。
　　〔说明〕

　　本篇指出了养生的十个要点，如保养精神，不耗损元气，运动形体，经常摇筋骨，动肢节，注意语言，饮食有节，房事养生，不沾染庸俗之气，时常进行药物调理，注意各种禁忌等。其中前四项为古代气功的内容，后六项为日常生活的内容，细致全面，值得研究。