养生是扎根于中华大地古老而又常新的一种学说。各种养生都是通过调身、调息、调心等操作程序以修炼人身三元—精、气、神而达到强身健体，防病祛病，延年益寿，开发人体生命潜能为目的。中华养生学说运用意识，调节内气，使身体处于优化状态，得到强身健体的目的。
　　“养生”一词最早出现在《庄子·内篇》中。所谓养，就是保养、培养、护养的意思；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。养生，就是根据生命发展的规律，以达到保养身体、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法，讲的是锻炼内气的功夫。在诸家养生中，道教养生重视修炼，儒家养生重视颐养，佛家养生重视悟性，医学养生重视临床，民间养生重视适用，武术养生重视技击。养生就是吸收天然纯净的空气，吐故纳新。养生不仅是练气，而是练精、气、神。通过调节精气神，使身体保持健康，发挥正常的和潜在的功能。